Desafie-se por 21 Dias: O Poder de Vitaminar Corpo, Mente e Espírito
Você já ouviu falar que para criar um novo hábito é preciso praticá-lo por pelo menos 21 dias? Esse é o tempo médio que seu cérebro leva para se adaptar a novas rotinas e transformá-las em parte do seu dia a dia. E se você usasse esse tempo para dar um verdadeiro GLOW UP VITAMINADO?
Aqui, vamos te mostrar como um desafio de 21 dias pode ser a virada de chave para melhorar sua saúde física, mental e espiritual, adotando hábitos simples, porém poderosos, que vão transformar sua energia e bem-estar!
Por que 21 Dias?
Nosso cérebro funciona por repetição. Estudos indicam que, ao repetir um comportamento diariamente por pelo menos 21 dias, ele se torna automático. Isso significa que, depois desse período, hábitos mais saudáveis podem se tornar parte natural da sua vida.
O que é um Glow Up Vitaminado?
É um processo de renovação e fortalecimento do corpo, mente e espírito, combinando boa alimentação, suplementação inteligente e práticas de bem-estar para você se sentir mais forte, disposta e equilibrada.
O que vamos trabalhar no desafio?
Durante os 21 dias, vamos focar em três pilares:
✅ Corpo: Alimentação nutritiva, hidratação, exercício físico e suplementação estratégica.
✅ Mente: Rotinas de autocuidado, descanso adequado e práticas para reduzir o estresse.
✅ Espírito: Momentos de gratidão, reflexão e conexão com você mesma.
Dicas práticas para começar agora:
💊 Inclua suplementos essenciais: O Ômega 3 melhora o funcionamento do cérebro e reduz inflamações. A Vitamina D3 regula a imunidade e melhora o humor. Já o UP FEMINY, com feno-grego, magnésio e vitamina B6, ajuda a equilibrar os hormônios e aumentar a disposição.
🥗 Monte um cardápio equilibrado: Foque em alimentos naturais, ricos em fibras, proteínas e gorduras boas. Evite ultraprocessados e aumente o consumo de vegetais e frutas.
🧘 Crie uma rotina matinal motivadora: Comece o dia com um copo de água, respire fundo, alongue-se e mentalize o que deseja alcançar.
😴 Priorize o sono: A qualidade do sono impacta diretamente na sua energia e bem-estar. Suplementos como Melatonina ajudam a regular o ciclo do sono, garantindo noites mais restauradoras.
Pronto para começar?
Em breve, lançaremos o Desafio GRATUITO de 21 Dias Glow Up Vitaminado com uma planilha de hábitos, dicas diárias e um guia alimentar completo!
Fique atenta e venha fazer parte dessa transformação!