A menopausa chega para todas as mulheres, mas ela não precisa ser um pesadelo! Se você sente calorões, irritação, insônia ou mudanças no corpo, calma! Tem jeito de passar por essa fase com mais leveza e bem-estar. Vamos entender melhor?
O que acontece no corpo na menopausa?
A menopausa acontece quando os hormônios femininos (estrogênio e progesterona) diminuem. Isso causa sintomas como:
🔥 Ondas de calor e suor excessivo
😠 Mudanças de humor, ansiedade e irritação
😴 Dificuldade para dormir
💪 Diminuição da massa muscular e aumento da gordura abdominal
Como aliviar os sintomas de forma natural?
✨ Alimente-se bem – Coma mais proteínas, vegetais e gorduras boas para equilibrar os hormônios.
✨ Pratique exercícios – Musculação ajuda a manter os músculos e reduzir o ganho de gordura.
✨ Durma melhor – Crie uma rotina relaxante e evite telas antes de dormir.
✨ Use suplementos naturais! – O UP FEMINY da Vida Mais Leve é um grande aliado porque contém feno-grego, magnésio, vitamina B6 e zinco, que ajudam no equilíbrio hormonal, reduzindo sintomas da menopausa, melhorando o humor e a disposição.
Com essas mudanças, você pode viver essa fase com mais energia e bem-estar! Que tal começar hoje mesmo?